Cherchez l’exercice dans les marges de votre routine quotidienne

Bouger plus au quotidien sans le révolutionner On aime partager nos conseils et astuces avec vous mais aussi quelques articles qui ont fait parler d’eux dans nos bureaux ! C’est le cas de « Find Exercise in Life’s Margins » par Nick Crocker et on vous en donne le principal juste ici. Cet article aborde une situation […]

Les rituels pour cajoler votre sommeil

Suivez de petits rituels avant d’aller vous coucher afin de cajoler votre sommeil Bien dormir est une fonction essentielle pour notre activité cérébrale la journée et pour la récupération de notre organisme. Être fatigué ne suffit pas à s’endormir. Notre esprit doit aussi être en condition de sommeil. L’organisme et le cerveau vont reconnaître nos […]