Le travail de nuit : TOP 4 des astuces santé !

  Travailler de nuit peut parfois être compliqué. Fatigue, stress, vie familiale compliquée …. Autant de chose qu’il va falloir réorganiser ! Mais avant de passer aux astuces commençons par répondre à certaines questions. Ça veut dire quoi en 3*8, de nuit, du matin..? Certaines entreprises doivent être continuellement ouvertes, c’est le cas de certaines […]

Faire du sport en été : les bonnes pratiques

En été nous avons plus de facilité à enfiler un short et aller faire un peu d’activité physique, mais les fortes chaleurs peuvent vite devenir un vrai danger si nous n’y sommes pas préparé. Nous vous détaillons ici les bonnes pratiques pour continuer votre routine d’activité physique sans risque pendant les mois d’étés. *** Quelle […]

Peut-on demander à notre corps de brûler des calories sans exercice physique ?

Métabolisme de base : qu’est-ce que c’est ? Le métabolisme de base (MB) correspond à la dépense d’énergie quotidienne minimum permettant à l’organisme de survivre. C’est donc le nombre de calories dont le corps a besoin pour maintenir ses fonctions (respiration, maintien de la température corporelle, fonctionnement du cœur…). En fait, c’est la quantité d’énergie […]

Doit-on porter un soutien-gorge de sport ?

Savez-vous que 70% des femmes ne choisissent pas le bon soutien gorge ? Ce taux est encore plus élevé en ce qui concerne les brassières ou soutiens-gorge de sport. En effet la préoccupation de la sportive se porte plus sur l’amorti de ses chaussures que le maintien de sa poitrine. A noter, qu’il existe deux grands types […]

Faire du sport quand on est malade, bonne idée ?

Quand on commence un programme sportif, toutes les excuses sont bonnes pour abandonner. L’une de nos favorites (après le manque de temps) est celle de notre condition physique qui n’est pas optimale. Combien d’entre nous ont déjà volontairement accentué une toux bruyante pour louper la séance de muscu du lundi matin?   Mais alors, excuse […]

Introduction (sans clichés) à la Mindfulness

Ce billet est directement inspiré de nos expériences auprès de nos clients chez Stimul. En effet, nous constatons tous les jours un phénomène chez certains d’entre eux que l’on qualifie de « dynamique boule de neige« . Vous commencez l’adoption d’une routine d’exercice; après plusieurs mois vos efforts paient, sont visibles et vous donnent envie d’aller plus loin […]

Avec ma motivation, je renverserai des montagnes

Un acte déclencheur pousse parfois les gens à mettre en place des plans d’action du tonnerre pour atteindre un idéal qui les fait rêver depuis longtemps. Critique ou remarque de proches, conseil d’un expert ou jalousie d’un concurrent par exemple … Les raisons qui nous poussent à changer sont personnelles et parfois enfouies dans notre […]

Le complexe de Schwarzie : stop aux objectifs irréalistes !

Parmi toutes nos expériences de coaching chez StimuLab, une situation qui revient régulièrement chez nos coachés, en particulier chez les hommes, et que nous aidons à transformer est celle que nous appelons le « complexe de Schwarzie« . . Le « complexe de Schwarzie » du nom du génialissime acteur, politicien, bodybuildeur et héros austro-américain Schwarzenegger, est une situation dans […]