Que se passe-t-il chimiquement quand nous sommes stressés ?

Réaction de l’organisme lors de situations de stress chronique ! Lorsqu’on est submergé d’un grand stress et lorsque ces situations de stress intense se prolongent ou se multiplient dans la durée, notre cerveau est envahi d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol qui sont libérés en grande quantité. Ces hormones jouent un rôle important sur notre […]

Pourquoi l’anxiété, ce “banal” symptôme rend la vie impossible ?

Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui gâche la vie de beaucoup trop de personnes : une pathologie assez fréquente et très invalidante au quotidien.  Nous parlerons de « troubles anxieux » en les différenciant du stress. Nous aurons pour but d’informer, de dédramatiser et d’apporter des solutions. **** Entrons dans le vif de sujet immédiatement. Connaissez-vous […]

S’accepter est votre plus gros challenge et sera votre plus belle réussite. (partie 2)

(Partie 1 ici) . Prendre soin de soi, faire attention à son image… Grand débat que nous allons essayer d’éviter en étant le plus objectif possible. Quelle que soit votre position là-dessus, il faut prendre en compte l’époque à laquelle nous vivons et ces « critères de réussite ». Vous avez surement entendu parler de […]

Culte du corps et possibilités d’action (partie 1/2)

(Partie 1)    Dans nos sociétés actuelles, le culte du corps tourne à l’obsession. Et au regard des normes qui nous entourent, nous sommes sincèrement excusables. Les normes biomédicales et notamment l’IMC vous range dans une case, qui, espérons pour vous, est la bonne. Les normes sociales et culturelles vous indiquent que le contrôle de […]

Le sourire, une arme insoupçonnée?

Beaucoup d’entre vous avez envie de changer de vie,  de grandir, d’être la meilleure version de vous même, d’aller mieux… Tant de belles choses honorables. Cependant, il serait peu pertinent de vouloir ce changement sans prendre en compte votre environnement. Votre situation familiale, sociale, financière, votre famille, vos amis, votre ville… Tous ces éléments font la […]

Motivation et Volonté : pourquoi les idées reçues sont erronées

Selon une étude du psychologue et auteur Richard Wiseman, seuls 12% d’entre nous rencontrent le succès en tenant sur le long terme les grandes résolutions que nous nous fixons pour notre santé et notre bien-être. Il doit donc y avoir une raison pour que 6 personnes sur 10 abandonnent leur nouvelle habitude dans les 3 premiers […]

8 astuces pour réussir à mieux dormir

Le sommeil joue un rôle fondamental pour votre santé physique et mentale. Donc de bonnes nuits de sommeil vous permettent d’améliorer votre productivité, d’être en forme, de booster vos performances lors de votre exercice ou vos entraînements. Mais elles vous aident aussi à « être bien dans votre tête » en ayant un effet positif sur votre humeur, […]