S’accepter est votre plus gros challenge et sera votre plus belle réussite. (partie 2)

(Partie 1 ici) . Prendre soin de soi, faire attention à son image… Grand débat que nous allons essayer d’éviter en étant le plus objectif possible. Quelle que soit votre position là-dessus, il faut prendre en compte l’époque à laquelle nous vivons et ces « critères de réussite ». Vous avez surement entendu parler de […]

Culte du corps et possibilités d’action (partie 1/2)

(Partie 1)    Dans nos sociétés actuelles, le culte du corps tourne à l’obsession. Et au regard des normes qui nous entourent, nous sommes sincèrement excusables. Les normes biomédicales et notamment l’IMC vous range dans une case, qui, espérons pour vous, est la bonne. Les normes sociales et culturelles vous indiquent que le contrôle de […]

Le sourire, une arme insoupçonnée?

Beaucoup d’entre vous avez envie de changer de vie,  de grandir, d’être la meilleure version de vous même, d’aller mieux… Tant de belles choses honorables. Cependant, il serait peu pertinent de vouloir ce changement sans prendre en compte votre environnement. Votre situation familiale, sociale, financière, votre famille, vos amis, votre ville… Tous ces éléments font la […]

Il y a mieux que la volonté pour réussir à mieux manger

Soyons honnête, nous nous sommes tous retrouvés dans la situation de choisir entre une salade et un hamburger. Ce qui requiert parfois de notre part une  volonté importante pour suivre l’objectif de mieux manger que l’on s’est fixé. Mais la volonté est une ressource finie. Après plusieurs décisions comme celle-ci, on est à court de […]

Motivation et Volonté : pourquoi les idées reçues sont erronées

Selon une étude du psychologue et auteur Richard Wiseman, seuls 12% d’entre nous rencontrent le succès en tenant sur le long terme les grandes résolutions que nous nous fixons pour notre santé et notre bien-être. Il doit donc y avoir une raison pour que 6 personnes sur 10 abandonnent leur nouvelle habitude dans les 3 premiers […]

8 astuces pour réussir à mieux dormir

Le sommeil joue un rôle fondamental pour votre santé physique et mentale. Donc de bonnes nuits de sommeil vous permettent d’améliorer votre productivité, d’être en forme, de booster vos performances lors de votre exercice ou vos entraînements. Mais elles vous aident aussi à « être bien dans votre tête » en ayant un effet positif sur votre humeur, […]