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Nos astuces pour maigrir durablement

A moins d’avoir reçu une recommandation de votre médecin pour un régime spécifique et encadré qui correspond à vos besoins et votre physiologie, ces méthodes ne fonctionnent que très rarement. Et ce n’est pas franchement amusant de devoir se priver de tout ce que l’on a l’habitude de manger du jour au lendemain. Soyez rassurés, pour perdre […]

Comment ne pas perdre vos saines habitudes pendant les vacances ?

C’est l’été! Et pour la plupart d’entre nous se profilent également les vacances. Les voyages sont souvent bons pour la santé mais ils perturbent également les routines que l’on a réussi à construire pendant l’année. Pas de panique! Il n’est pas question de tout remballer et de rentrer en catastrophe à la maison. Un soupçon de […]

Cherchez l’exercice dans les marges de votre routine quotidienne

Bouger plus au quotidien sans le révolutionner On aime partager nos conseils et astuces avec vous mais aussi quelques articles qui ont fait parler d’eux dans nos bureaux ! C’est le cas de « Find Exercise in Life’s Margins » par Nick Crocker et on vous en donne le principal juste ici. Cet article aborde une situation […]

Les rituels pour cajoler votre sommeil

Suivez de petits rituels avant d’aller vous coucher afin de cajoler votre sommeil Bien dormir est une fonction essentielle pour notre activité cérébrale la journée et pour la récupération de notre organisme. Être fatigué ne suffit pas à s’endormir. Notre esprit doit aussi être en condition de sommeil. L’organisme et le cerveau vont reconnaître nos […]