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Comment j’ai donné un intérêt à mon bracelet connecté ?

On vient de vous offrir un nouveau bracelet connecté pour compter votre nombre de pas, mesurer votre sommeil ou calculer le nombre de calories brûlées ? Bravo, vous allez sûrement vous mettre au ‘quantifield-self’. Cette pratique qui consiste à mesurer l’évolution des données personnelles et corporelles liées à l’activité physique et la santé. Source de motivation […]

Réussir à éviter la prise de poids pendant les fêtes de fin d’année

Les fêtes de fin d’année approchent. Et qui dit fêtes de fin d’année dit risques d’abus ! Cette période est un challenge pour tout le monde et peut même s’avérer angoissante pour certains. Preuve en est la dernière étude d’Harris Interactive qui nous apprend que ce qui est le plus détesté à Noël en France […]

Profitez à fond de vos déplacements professionnels

Comment tenir ses habitudes d’activité physique quand on est en déplacement professionnel . Votre patron vous envoie en déplacement professionnel pour une conférence, un salon ou bien un séminaire. Comme nous, vous aimez car cela brise la routine du travail quotidien au bureau derrière l’écran et surtout, vous partez à la rencontre de nouvelles personnes. […]

Mythes et réalités des sucres lents & sucres rapides. Changez pour l’indice glycémique !

Quelle alimentation pour quels objectifs d’activité physique ? La nutrition est centrale dans la pratique de l’activité physique. Une bonne nutrition permet d’avoir l’énergie nécessaire pour pratiquer son sport et permettre de récupérer sans difficulté. Elle permet d’enchaîner les activités et les objectifs sans ressentir de coup de pompe après l’effort. C’est particulièrement intéressant quand nos […]

Avec ma motivation, je renverserai des montagnes

Un acte déclencheur pousse parfois les gens à mettre en place des plans d’action du tonnerre pour atteindre un idéal qui les fait rêver depuis longtemps. Critique ou remarque de proches, conseil d’un expert ou jalousie d’un concurrent par exemple … Les raisons qui nous poussent à changer sont personnelles et parfois enfouies dans notre […]

Le complexe de Schwarzie : stop aux objectifs irréalistes !

Parmi toutes nos expériences de coaching chez StimuLab, une situation qui revient régulièrement chez nos coachés, en particulier chez les hommes, et que nous aidons à transformer est celle que nous appelons le « complexe de Schwarzie« . . Le « complexe de Schwarzie » du nom du génialissime acteur, politicien, bodybuildeur et héros austro-américain Schwarzenegger, est une situation dans […]

Le phénomène de la tirelire (ou comprendre comment réussir à construire ses habitudes)

L’utilité de l’investissement dans sa routine. Qui ne se rappelle pas de sa tirelire de jeunesse ? On y mettait régulièrement de petites pièces de monnaie pour un jour pouvoir s’offrir l’objet de nos rêves d’enfants. Notre raisonnement, alors inconscient, était très pertinent. Si je fais un petit effort et que j’épargne une pièce chaque […]

Mon dieu, que c’est tendu ! (Ou comment j’ai développé l’habitude de m’étirer tous les matins)

Depuis plusieurs mois, je souffre d’une douleur au genou en allant courir. Pas très pratique pour préparer un semi-marathon en Novembre…. Je n’arrive parfois pas à aller au bout de mes entraînements ou alors je suis gêné tout le lendemain. Vélo, natation ou surf ne posent aucun souci mais la course est fatale ! Après […]