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Le complexe de Schwarzie : stop aux objectifs irréalistes !

Parmi toutes nos expériences de coaching chez StimuLab, une situation qui revient régulièrement chez nos coachés, en particulier chez les hommes, et que nous aidons à transformer est celle que nous appelons le « complexe de Schwarzie« . . Le « complexe de Schwarzie » du nom du génialissime acteur, politicien, bodybuildeur et héros austro-américain Schwarzenegger, est une situation dans […]

Le phénomène de la tirelire (ou comprendre comment réussir à construire ses habitudes)

L’utilité de l’investissement dans sa routine. Qui ne se rappelle pas de sa tirelire de jeunesse ? On y mettait régulièrement de petites pièces de monnaie pour un jour pouvoir s’offrir l’objet de nos rêves d’enfants. Notre raisonnement, alors inconscient, était très pertinent. Si je fais un petit effort et que j’épargne une pièce chaque […]

Mon dieu, que c’est tendu ! (Ou comment j’ai développé l’habitude de m’étirer tous les matins)

Depuis plusieurs mois, je souffre d’une douleur au genou en allant courir. Pas très pratique pour préparer un semi-marathon en Novembre…. Je n’arrive parfois pas à aller au bout de mes entraînements ou alors je suis gêné tout le lendemain. Vélo, natation ou surf ne posent aucun souci mais la course est fatale ! Après […]

Nos astuces pour maigrir durablement

A moins d’avoir reçu une recommandation de votre médecin pour un régime spécifique et encadré qui correspond à vos besoins et votre physiologie, ces méthodes ne fonctionnent que très rarement. Et ce n’est pas franchement amusant de devoir se priver de tout ce que l’on a l’habitude de manger du jour au lendemain. Soyez rassurés, pour perdre […]

Comment ne pas perdre vos saines habitudes pendant les vacances ?

C’est l’été! Et pour la plupart d’entre nous se profilent également les vacances. Les voyages sont souvent bons pour la santé mais ils perturbent également les routines que l’on a réussi à construire pendant l’année. Pas de panique! Il n’est pas question de tout remballer et de rentrer en catastrophe à la maison. Un soupçon de […]

Cherchez l’exercice dans les marges de votre routine quotidienne

Bouger plus au quotidien sans le révolutionner On aime partager nos conseils et astuces avec vous mais aussi quelques articles qui ont fait parler d’eux dans nos bureaux ! C’est le cas de « Find Exercise in Life’s Margins » par Nick Crocker et on vous en donne le principal juste ici. Cet article aborde une situation […]

Les rituels pour cajoler votre sommeil

Suivez de petits rituels avant d’aller vous coucher afin de cajoler votre sommeil Bien dormir est une fonction essentielle pour notre activité cérébrale la journée et pour la récupération de notre organisme. Être fatigué ne suffit pas à s’endormir. Notre esprit doit aussi être en condition de sommeil. L’organisme et le cerveau vont reconnaître nos […]