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Le sourire, une arme insoupçonnée?

Beaucoup d’entre vous avez envie de changer de vie,  de grandir, d’être la meilleure version de vous même, d’aller mieux… Tant de belles choses honorables. Cependant, il serait peu pertinent de vouloir ce changement sans prendre en compte votre environnement. Votre situation familiale, sociale, financière, votre famille, vos amis, votre ville… Tous ces éléments font la […]

Peut-on demander à notre corps de brûler des calories sans exercice physique ?

Métabolisme de base : qu’est-ce que c’est ? Le métabolisme de base (MB) correspond à la dépense d’énergie quotidienne minimum permettant à l’organisme de survivre. C’est donc le nombre de calories dont le corps a besoin pour maintenir ses fonctions (respiration, maintien de la température corporelle, fonctionnement du cœur…). En fait, c’est la quantité d’énergie […]

Doit-on porter un soutien-gorge de sport ?

Savez-vous que 70% des femmes ne choisissent pas le bon soutien gorge ? Ce taux est encore plus élevé en ce qui concerne les brassières ou soutiens-gorge de sport. En effet la préoccupation de la sportive se porte plus sur l’amorti de ses chaussures que le maintien de sa poitrine. A noter, qu’il existe deux grands types […]

Faire du sport quand on est malade, bonne idée ?

Quand on commence un programme sportif, toutes les excuses sont bonnes pour abandonner. L’une de nos favorites (après le manque de temps) est celle de notre condition physique qui n’est pas optimale. Combien d’entre nous ont déjà volontairement accentué une toux bruyante pour louper la séance de muscu du lundi matin?   Mais alors, excuse […]

4 astuces pour se fabriquer un bureau-debout à moindre coût

Ca y est… C’est décidé… Vous voulez travailler debout ! Très bonne idée : l’impact sur votre santé s’en ressentira. En effet, comme le montre l’infographie ci-dessous, les bénéfices peuvent en être nombreux. Source: vive-le-sport.fr Platon, Aristote, Churchill, Hemingway,… la liste de personnes célèbres qui travaillaient debout est large. La preuve en image : Hemingway […]

Il y a mieux que la volonté pour réussir à mieux manger

Soyons honnête, nous nous sommes tous retrouvés dans la situation de choisir entre une salade et un hamburger. Ce qui requiert parfois de notre part une  volonté importante pour suivre l’objectif de mieux manger que l’on s’est fixé. Mais la volonté est une ressource finie. Après plusieurs décisions comme celle-ci, on est à court de […]

Motivation et Volonté : pourquoi les idées reçues sont erronées

Selon une étude du psychologue et auteur Richard Wiseman, seuls 12% d’entre nous rencontrent le succès en tenant sur le long terme les grandes résolutions que nous nous fixons pour notre santé et notre bien-être. Il doit donc y avoir une raison pour que 6 personnes sur 10 abandonnent leur nouvelle habitude dans les 3 premiers […]

8 astuces pour réussir à mieux dormir

Le sommeil joue un rôle fondamental pour votre santé physique et mentale. Donc de bonnes nuits de sommeil vous permettent d’améliorer votre productivité, d’être en forme, de booster vos performances lors de votre exercice ou vos entraînements. Mais elles vous aident aussi à « être bien dans votre tête » en ayant un effet positif sur votre humeur, […]