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Le travail de nuit : TOP 4 des astuces santé !

  Travailler de nuit peut parfois être compliqué. Fatigue, stress, vie familiale compliquée …. Autant de chose qu’il va falloir réorganiser ! Mais avant de passer aux astuces commençons par répondre à certaines questions. Ça veut dire quoi en 3*8, de nuit, du matin..? Certaines entreprises doivent être continuellement ouvertes, c’est le cas de certaines […]

Faire du sport en été : les bonnes pratiques

En été nous avons plus de facilité à enfiler un short et aller faire un peu d’activité physique, mais les fortes chaleurs peuvent vite devenir un vrai danger si nous n’y sommes pas préparé. Nous vous détaillons ici les bonnes pratiques pour continuer votre routine d’activité physique sans risque pendant les mois d’étés. *** Quelle […]

Se remettre au sport : les 10 erreurs !

L’ été qui approche, les bonnes résolutions de l’année, l’avis d’un proche… Toutes les raisons sont bonnes pour vous remettre au sport. Afin de mettre toutes les chances de votre côté nous avons listé notre TOP 10 des erreurs à ne pas faire lorsque l’on commence ou recommence une activité physique… 1- COMMENCER PAR UNE […]

On dit OUI aux bons lipides !!

Pendant des années, le gras a été considéré comme l’ennemi n°1, responsable du taux de mauvais cholestérol, de l’obésité, de tous les problèmes cardiovasculaires… Ceci a conduit à un nombre considérables de conseils et de régimes bannissant TOUS les aliments gras. La réalité est toute autre, nous allons vous montrer l’importance de manger de bons lipides […]

[Article invité] Comment s’alimenter avant une compétition sportive ?

Savez vous qu’il suffit de 2% de manque d’eau (déshydratation) dans l’organisme pour voir ses capacités diminuer de 20 % ?! Lorsque nous nous fixons un challenge, nous misons tout sur le jour J mais nous sous-estimons souvent l’impact des jours précédents et notamment en termes d’alimentation et de nutrition.  Découvrons les points essentiels selon […]

S’accepter est votre plus gros challenge et sera votre plus belle réussite. (partie 2)

(Partie 1 ici) . Prendre soin de soi, faire attention à son image… Grand débat que nous allons essayer d’éviter en étant le plus objectif possible. Quelle que soit votre position là-dessus, il faut prendre en compte l’époque à laquelle nous vivons et ces « critères de réussite ». Vous avez surement entendu parler de […]

Culte du corps et possibilités d’action (partie 1/2)

(Partie 1)    Dans nos sociétés actuelles, le culte du corps tourne à l’obsession. Et au regard des normes qui nous entourent, nous sommes sincèrement excusables. Les normes biomédicales et notamment l’IMC vous range dans une case, qui, espérons pour vous, est la bonne. Les normes sociales et culturelles vous indiquent que le contrôle de […]