4 astuces pour se fabriquer un bureau-debout à moindre coût

Ca y est… C’est décidé… Vous voulez travailler debout ! Très bonne idée : l’impact sur votre santé s’en ressentira. En effet, comme le montre l’infographie ci-dessous, les bénéfices peuvent en être nombreux. Source: vive-le-sport.fr Platon, Aristote, Churchill, Hemingway,… la liste de personnes célèbres qui travaillaient debout est large. La preuve en image : Hemingway […]

Il y a mieux que la volonté pour réussir à mieux manger

Soyons honnête, nous nous sommes tous retrouvés dans la situation de choisir entre une salade et un hamburger. Ce qui requiert parfois de notre part une  volonté importante pour suivre l’objectif de mieux manger que l’on s’est fixé. Mais la volonté est une ressource finie. Après plusieurs décisions comme celle-ci, on est à court de […]

Motivation et Volonté : pourquoi les idées reçues sont erronées

Selon une étude du psychologue et auteur Richard Wiseman, seuls 12% d’entre nous rencontrent le succès en tenant sur le long terme les grandes résolutions que nous nous fixons pour notre santé et notre bien-être. Il doit donc y avoir une raison pour que 6 personnes sur 10 abandonnent leur nouvelle habitude dans les 3 premiers […]

8 astuces pour réussir à mieux dormir

Le sommeil joue un rôle fondamental pour votre santé physique et mentale. Donc de bonnes nuits de sommeil vous permettent d’améliorer votre productivité, d’être en forme, de booster vos performances lors de votre exercice ou vos entraînements. Mais elles vous aident aussi à « être bien dans votre tête » en ayant un effet positif sur votre humeur, […]

Contrôlez votre faim post-séance de sport avec ces idées de snacks sains et équilibrés

Le phénomène du rebond d’appétit… Classique ! Vous allez courir, vous faites un entraînement cardio à la maison, vous allez à la piscine ou faire un peu de vélo et lorsque vous terminez, vous avez faim et votre prochain repas n’est que dans 1h30. Est-ce un problème et que faire ? Un phénomène normal mais qui […]

Introduction (sans clichés) à la Mindfulness

Ce billet est directement inspiré de nos expériences auprès de nos clients chez Stimul. En effet, nous constatons tous les jours un phénomène chez certains d’entre eux que l’on qualifie de « dynamique boule de neige« . Vous commencez l’adoption d’une routine d’exercice; après plusieurs mois vos efforts paient, sont visibles et vous donnent envie d’aller plus loin […]

Comment j’ai donné un intérêt à mon bracelet connecté ?

On vient de vous offrir un nouveau bracelet connecté pour compter votre nombre de pas, mesurer votre sommeil ou calculer le nombre de calories brûlées ? Bravo, vous allez sûrement vous mettre au ‘quantifield-self’. Cette pratique qui consiste à mesurer l’évolution des données personnelles et corporelles liées à l’activité physique et la santé. Source de motivation […]