Manger du fromage le matin ? Notre avis sur la chrononutrition !

Nous avons maintenant assez de recul pour savoir que les « régimes » alimentaires sont à bannir ! En effet, dans 90% des cas, c’est un échec à long terme à cause de l’hyper-contrôle alimentaire et mental. Il est fortement conseillé de plutôt se tourner vers un rééquilibrage alimentaire, vers une alimentation plus saine et plus respectueuse […]

Pourquoi l’anxiété, ce “banal” symptôme rend la vie impossible ?

Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui gâche la vie de beaucoup trop de personnes : une pathologie assez fréquente et très invalidante au quotidien.  Nous parlerons de « troubles anxieux » en les différenciant du stress. Nous aurons pour but d’informer, de dédramatiser et d’apporter des solutions. **** Entrons dans le vif de sujet immédiatement. Connaissez-vous […]

Les 9 commandements après les fêtes

Les fêtes de fin d’année sont  un véritable moment de partage où l’on se fait plaisir, on ne compte pas les calories bref, on profite. Résultats des courses, après la rentrée des classes de janvier c’est un petit peu la panique… Les pantalons ont rétréci, la balance ne fonctionne plus et vous manquez cruellement d’énergie. […]

Comment gérer les fêtes de fin d’année sans finir écœuré et culpabilisé ?

Vous le savez tous, Noël c’est du gras, du sucre, de l’alcool pendant une soirée pour certains, et jusqu’à 5 jours pour les grandes familles. Mais cette abondance de nourriture souvent peu saine, a-t-elle un impact sur notre santé ?  Est-elle évitable ? Avant de vous parlez de la manière de limiter vos apports énergétiques, […]

Faire du sport pendant la grossesse est-il bon pour le cerveau du bébé ?

Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des modifications anatomiques et physiologiques :  prise de poids, troubles de l’équilibre,  modification du rythme cardiaque, hypertension… En ce qui concerne l’activité physique, ses bienfaits sur ces différents paramètres médicaux  ne sont plus à prouver, que ce soit pour les enfants, adolescents, adultes … Mais, qu’en est […]

Végétariens, Flexitariens ? Ceux qui mangent de la salade ?

Végan, végé, végétarien… Beaucoup de nouveaux termes dont on entend de plus en plus parler. Ils désignent des régimes alimentaires ou des modes de vie à des degrés d’implications plus ou moins importants. Nous avons essayé de faire un petit classement, sans vouloir offenser qui que ce soit, du 1er niveau qui est le « moins […]

Excès de l’été, comment repartir du bon pied ?

La cloche a sonné… Finis les apéros, les après-midi farniente, les barbecues… On range les claquettes, les shorts, les maillots pour laisser place aux tailleurs, aux mugs de café, aux brief’ du lundi… Pour beaucoup d’entre nous, la rentrée est synonyme de morosité, de stress, de fatigue. Evidemment les vacances sont faites pour se détendre, pour […]

Le travail de nuit : TOP 4 des astuces santé !

  Travailler de nuit peut parfois être compliqué. Fatigue, stress, vie familiale compliquée …. Autant de chose qu’il va falloir réorganiser ! Mais avant de passer aux astuces commençons par répondre à certaines questions. Ça veut dire quoi en 3*8, de nuit, du matin..? Certaines entreprises doivent être continuellement ouvertes, c’est le cas de certaines […]

Faire du sport en été : les bonnes pratiques

En été nous avons plus de facilité à enfiler un short et aller faire un peu d’activité physique, mais les fortes chaleurs peuvent vite devenir un vrai danger si nous n’y sommes pas préparé. Nous vous détaillons ici les bonnes pratiques pour continuer votre routine d’activité physique sans risque pendant les mois d’étés. *** Quelle […]