Commencer une activité physique chez soi avec des vidéos de sport et fitness

Une solution pour commencer une activité physique, avant même d’acheter du matériel ou de s’inscrire à une salle de sport, c’est de pratiquer des activités d’intérieur chez soi.   Les cours vidéos de sport et fitness   En effet, le web regorge de vidéos montrant des exercices de body combat, de zumba, de fitness ou […]

Profitez à fond de vos déplacements professionnels

Comment tenir ses habitudes d’activité physique quand on est en déplacement professionnel . Votre patron vous envoie en déplacement professionnel pour une conférence, un salon ou bien un séminaire. Comme nous, vous aimez car cela brise la routine du travail quotidien au bureau derrière l’écran et surtout, vous partez à la rencontre de nouvelles personnes. […]

Avec ma motivation, je renverserai des montagnes

Un acte déclencheur pousse parfois les gens à mettre en place des plans d’action du tonnerre pour atteindre un idéal qui les fait rêver depuis longtemps. Critique ou remarque de proches, conseil d’un expert ou jalousie d’un concurrent par exemple … Les raisons qui nous poussent à changer sont personnelles et parfois enfouies dans notre […]

Les rituels pour cajoler votre sommeil

Suivez de petits rituels avant d’aller vous coucher afin de cajoler votre sommeil Bien dormir est une fonction essentielle pour notre activité cérébrale la journée et pour la récupération de notre organisme. Être fatigué ne suffit pas à s’endormir. Notre esprit doit aussi être en condition de sommeil. L’organisme et le cerveau vont reconnaître nos […]